Digiunare con oli essenziali
La primavera è il momento ideale per disintossicazioni e digiuni. La pratica del digiuno risale a una tradizione secolare e riguarda l’essere umano nella sua integrità. Non viene purificato solo il corpo, ma anche l’anima e lo spirito. Nel processo, la persona si astiene dal cibo e/o dagli stimolanti come nicotina, alcol e/o zucchero. Idealmente, il periodo di digiuno non è troppo esteso e viene accompagnato da rituali di mindfulness come meditazioni o massaggi delicati.
Inoltre, gli oli essenziali sono dei validi aiutanti: possono essere usati per il buon umore, come olio per il corpo o in cucina! In questo articolo vi racconteremo quali oli essenziali sono particolarmente adatti al digiuno e come potete sfruttarli al meglio!
Digiunare è più di un semplice sacrificio
Per molte persone purificare il corpo, sintonizzarlo con l’anima e trovare la pace interiore sono gli obiettivi principali del digiuno.
Però, il digiuno comporta anche molte reazioni biochimiche nel corpo, come per esempio l’autofagia, che migliora il metabolismo, l’inibizione di infiammazioni nel corpo e la regolazione della pressione sanguigna. I cinque sensi sono più sensibili, la concentrazione aumenta e l’animo si placa.
Il digiuno con gli oli essenziali
Nel nostro articolo abbiamo già parlato di erbe che favoriscono la disintossicazione. Ma lo sapevate che anche gli oli essenziali sono ideali per facilitare il digiuno?
Per esempio, oli per il corpo possono essere utilizzati esternamente per supportare e stimolare il metabolismo e la disintossicazione, per esempio l’olio di ginepro alpino, cosi come l’olio di rosmarino. Il rosmarino e il ginepro hanno un effetto purificante, stimolante per il sistema linfatico e attivante e stimolano così il metabolismo durante il digiuno. Un olio per il corpo particolarmente adatto è l’olio per massaggi attivante bio che contiene tutti gli oli menzionati sopra.
Cosa fare se si è in crisi?
Se durante il digiuno rinunciate a cibo o zucchero, nei primi giorni probabilmente vi capiterà di avere degli attacchi di fame. Oli essenziali come per esempio l’olio di arancio, possono essere d’aiuto.
Da oli essenziali pregiati come quello dell’ arancio oppure del limone possono scaturire sensazioni di felicità poiché attraverso il rilascio di ormoni come la serotonina e le endorfine migliora notevolmente l’umore! Portate l’olio sempre con voi e se necessario, per esempio quando avete voglia di dolci, portatelo al naso. Altrimenti potete aggiungere questi oli anche direttamente ai vostri pasti!
Se per via del digiuno vi sentite stanchi o addirittura avete mal di testa preparatevi una miscela rilassante per la lampada aromatica con 3 gocce di olio di rosmarino e 4 gocce di olio di limone.
Ricette per il digiuno con oli essenziali
Frullato di frutti di bosco:
1 manciata di frutti di bosco freschi (oppure congelate)
200 ml di latte vegetale
1 cucchiaino di olio di lino o cocco
1–2 gocce di olio essenziale di limone
Acqua minerale aromatica e rinfrescante
1 bottiglia di acqua minerale (frizzante o naturale )
1 goccia di olio essenziale di limone
Per migliorare l’emulsione si può aggiungere l’olio di limone.
L’acqua minerale favorisce l’escrezione di tossine attraverso i reni e il fegato. In alternativa potete bere anche la nostra tisana con equiseto, betulla e ortica. Trovate ulteriori ricette per la disintossicazione nel nostro articolo sul tris di tarassaco.
Bagno disintossicante
Per digiunare si presta benissimo anche un bagno disintossicante, la cui preparazione è molto semplice:
250 g di sale marino grosso
6 gocce di olio di ginepro
3 gocce di olio di limone
3 gocce di olio di rosmarino
Usate 5 cucchiai di questa miscela a bagno.
Attenzione: In caso di malattie cardiache e renali, gotta, problemi biliari, così come durante la gravidanza e l’allattamento si dovrebbe evitare il digiuno. Anche per i bambini è sconsigliata la pratica del digiuno.
Fonti e link:
https://www.vivere-aromapflege.de/2017/03/08/dufte-fastenzeit-wie-aetherische-oele-das-fasten-unterstuetzen-koennen/?fbclid=IwAR2lI1JH7D2_E1hS5exzLz8-5CIkjsmt98I3Bqq3dKy9CK8jDrOG5k-S-wU
https://www.gu.de/fasten/
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