5 consigli per rimanere in forma stando a casa

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 5 consigli per rimanere in forma stando a casa

… e che valgono anche per il vostro sistema immunitario.

 

Quarantena - una parola allarmante. Ma, come ogni cosa, ha anche i suoi lati positivi! Da un lato, aiuta a limitare la diffusione del COVID-19. Dall’altro, ci permette di passare più tempo con i nostri cari. E con noi stessi! Una cosa più importante che mai in questo momento: anima e corpo ve ne saranno grati. Ascoltateli! Questo è un primo e fondamentale passo verso una salute globale. 

 

Ecco qui i nostri 5 consigli per mantenere in forma voi e il vostro sistema immunitario.

 

1. Dormire - tanto e bene!

Sì, avete letto bene: lasciatevi guidare dal vostro “bradipo interiore” - questi animali dormono fino a 20 ore al giorno. Ma ovviamente non dovete dormire tutto il giorno! :-) Basta andare a letto presto e assicurarsi di dormire profondamente. A tale scopo possono esservi d’aiuto gli oli essenziali, come per esempio l’olio essenziale di pino cembro. Il pino cembro ha comprovate proprietà calmanti e garantisce un sonno profondo, cosicché al risveglio vi sentirete perfettamente riposati.Potreste per esempio versare qualche goccia di olio essenziale di pino cembrosu trucioli di legno e metterli in una ciotolina da tenere sul comodino in camera da letto oppure metterne qualche goccia direttamente nel diffusore per ambiente. Quando andate di fretta, diffondete nella stanza qualche spruzzata di spray per ambiente al pino cembro prima di andare a dormire. Vi accorgerete subito dell’effetto benefico. Anche dalla lavanda oppure dall’arancia si trae beneficio. Alpi, Mediterraneo o Provenza - dove preferireste essere? :-)

 

2. Aria fresca - anche fra le mura domestiche

Uscire ogni tanto sul balcone o in giardino, per prendere una boccata di aria fresca, è sicuramente la cosa migliore da fare. E non dimenticate di purificare l’aria in casa, provvedendo ad aerare bene tutti i locali. Per purificare l’aria si presta molto bene l’incenso. Non solo elimina gli odori e le particelle di aria impura, ma spazza via anche il nervosismo e il cattivo umore. Infatti, l’incenso ha proprietà disinfettanti, antibatteriche, rasserenanti e dona equilibrio psichico. Proprio per questo motivo già gli antichi egizi ne facevano uso! E non stupisce che oggi l’incenso sia una componente fissa dell’aromaterapia.

 

3. La natura rende immuni!

Per rafforzare il sistema immunitario in modo naturale non c’è nulla di meglio di una lunga passeggiata nel bosco. É la prima cosa che dovreste ripromettervi di fare DOPO la quarantena. Per creare un’atmosfera boschiva sin da ora in casa vostra, vi proponiamo la miscela di oli essenziali „WildForest“ che contiene fra l’altro olio essenziale di pino cembro, abete bianco e limone. Basta metterne qualche goccia nel diffusore per ambiente e respirare profondamente! Qui vi spieghiamo in che modo gli oli essenziali ivi contenuti agiscono come antivirali. Anche il nostro infuso d’erbe „Energy“ – che, oltre a fiori di sambuco, contiene anche melissa, foglie di lampone e petali di girasole, è una valida alternativa, concentrando  l’estate in una tazza di tè! A proposito: bere del tè è un ottimo consiglio per rafforzare il sistema immunitario in generale. 

 

 4. Api e fiori ...

Quando la propoli e l’echinacea uniscono le loro forze curative, creano uno scudo naturale contro raffreddore e influenza. Noi combiniamo questi due portenti in un estratto idroalcolico all’echinacea e propoli. La nostra cliente Beatrice S. racconta: “Ai primi sintomi di mal di gola, influenza o raffreddore assumiamo 2-3 volte al giorno 20 gocce di questo prodotto. Non ci siamo mai ammalati.”... Non c’è nient’altro da dire, tranne un sentito grazie per questa recensione. :-)

 

5. Profondo relax

É importante tutto l’anno e in qualsiasi condizione: il relax. Unpediluvio oppure un massaggio la sera e un po’ di yoga al mattino presto. Come menzionato sopra, proprio ora dovreste dedicare tempo sufficiente a voi stessi. Solo chi ascolta il proprio corpo e la propria anima potrà darli ciò di cui hanno bisogno. Approfittate del tempo che dovete trascorrere in casa per dedicarvi a voi stessi e al vostro io. Respirate consapevolmente, guardate il cielo limpido e lasciate che i vostri pensieri spicchino il volo con gli uccelli. Il nostro consiglio preferito per avere un sistema immunitario forte? Vivere consapevolmente, rimanendo in salute.

 

Questo blog e le ricette, le applicazioni che contiene sono stati scritti al meglio delle nostre conoscenze e convinzioni. Le informazioni sono state accuratamente studiate e provengono da professionisti e altre fonti e libri. Tutte le informazioni sono senza garanzia. Si prega di consultare il proprio medico per applicazioni terapeutiche.


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