L’integrazione della medicina tradizionale con metodi curativi naturali, come le piante officinali, è ormai ampiamente riconosciuta. Soprattutto le erbe curative sono di grande aiuto: tisane, oli e creme alle erbe possono alleviare molti sintomi fisici e psichici, soprattutto se causati da stress e nervosismo.
Se non avete a disposizione un giardino in cui coltivare le vostre erbe, potete acquistarle in negozi di prodotti naturali e biologici.
Ecco alcuni disturbi da stress che le erbe officinali sono in grado di alleviare:
1) Mal di testa
Il mal di testa causa dolori diffusi alla fronte, alle tempie e nella zona degli occhi ed è spesso un sintomo di stress, stanchezza, spossatezza degli occhi o addirittura di ansia e depressione.
Uso interno: Una tisana all‘achillea aiuta ad alleviare il mal di testa, soprattutto quello causato dai dolori mestruali.
Uso esterno: Applicate 1-2 gocce di olio essenziale alla menta piperita o alla lavanda sulla punta delle dita e massaggiatelo sulla zona dolorante, che sia la fronte o le tempie.
2) Apatia
Lo stress continuo ci sottrae le riserve di energia causando apatia e mancanza d’iniziativa. Poiché crediamo di dover essere sempre attivi e al top, vogliamo combattere velocemente questa sensazione e per farlo ci affidiamo a medicine che contengono sostanze chimiche. Tuttavia, dobbiamo tenere a mente anche alcune sostanze naturali, come l’imperatoria e il rosmarino, possono aiutarci a ritrovare le forze, rinvigorendo il nostro sistema nervoso.
Uso interno: Grazie al suo effetto stimolante dall’interno, l’imperatoria ci aiuta a combattere l’apatia e ad accendere il nostro ”fuoco interiore“. Con l’aggiunta di erbe amare come l’erba centaurea e il finocchio, l’estratto idroalcolico Digest Bio di Bergila può regalarci una forza nuova.
Uso esterno: Se volete donare nuova energia a corpo e anima, mettete qualche goccia di olio essenziale al rosmarino in un diffusore di essenze e godetevi il suo profumo piacevole e tranquillizzante. In men che non si dica avrete l’energia necessaria per iniziare la giornata in piena forma.
3) Disturbi del sonno
“Il sonno è il pane quotidiano della tua anima.“ (cit. C.L. Schleich). Purtroppo molte persone non possono godere di questo “pane quotidiano”, poiché soffrono di disturbi del sonno nervosi. L’incapacità di rilassarsi spesso può essere causata da fattori come lo stress o da un’alimentazione sbagliata. Tuttavia, esistono alcune erbe naturali in grado di favorire un sonno profondo, regolare e qualitativo.
Uso interno: Una delle erbe più conosciute per curare i disturbi del sonno è senz’altro la valeriana. Grazie al suo effetto rilassante, l’estratto idroalcolico di Valeriana Bio di Bergila favorisce un sonno riposante: prendetene 10-20 gocce diluite in acqua mezz’ora prima di andare a dormire.
Uso esterno: Con i loro aromi rilassanti per anima e corpo, i cuscini alle erbe possono aiutare a combattere i disturbi del sonno. Attraverso il naso inaliamo l’essenza profumata delle erbe aromatiche e vi associamo sensazioni piacevoli, che ci aiutano a rilassarci e a dormire meglio.
Al giorno d’oggi molti di noi sono consapevoli del potere curativo della natura. Grazie alle proprietà benefiche delle erbe e delle piante officinali, molte persone che soffrono di disturbi fisici e psichici provocati dallo stress ritrovano il loro equilibrio interiore in maniera del tutto naturale.
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Riferimenti alle fonti e ulteriori link:
F. Müller (2014), Hilfe bei Kopfschmerz und Migräne: Das kreative Kopfschmerzbuch, GD Publishing
W. Schröder (2017), Die Meisterkräutertherapie: Die 24 kostbaren Kräuter aus Europa und ihr Nutzen in der Volksheilkunde, Verlag der Heilung
R. Jahn (2013), Natürlich gesund mit Hausmitteln: So behandeln Sie mit Hausmitteln Beschwerden rezeptfrei und ohne Nebenwirkungen, Verlag Springer (Axel), Berlin
R. Kreimer (2010), Faszination Altern: Gelingender Lebensabend durch Ressourcenoptimierung, Verlag Waxmann
Das Kräuter-Verzeichnis, www.kraeuter-verzeichnis.de/krankheiten/Antriebsschwaeche.htm
