A tutte voi donne, forti, premurose, ribelli e indipendenti: le erbe officinali sono un valore aggiunto nella vostra vita. La natura ci ha regalato preziose erbe officinali con le quali potete curarvi in modo delicato ma efficace.
Mestruazioni, gravidanza o menopausa:
il corpo femminile è soggetto a continui cambiamenti. Non c’è da stupirsi, quindi, che questa danza di ormoni porti a dei disagi. Le seguenti 7 erbe possono ripristinare l’equilibrio naturale.
7 erbe per il benessere della donna
Per il genere femminile non c’è soltanto un’erba officinale immancabile, ma diverse, che si sono già dimostrate una risorsa preziosa per molte generazioni di donne.
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SALVIA SCLAREA ( Salvia sclarea)
Questa erba officinale regola il ciclo mestruale, visto che è in grado di bilanciare il livello ormonale in maniera naturale. La salvia sclarea ha questo effetto, dato che contiene del fitoestrogeno naturale (sostanze vegetali secondarie simili agli ormoni umani), che non provengono dal sistema endocrino*. In questo modo la salvia sclarea può regolare il livello di estrogeno e migliorare la salute dell’utero.
- L’erba può alleviare i sintomi della sindrome premestruale, tra cui gonfiore addominale, crampi, sbalzi d’umore e attacchi di fame.
Può avere un effetto antispasmodico in quanto favorisce il rilassamento muscolare e può quindi alleviare mal di testa, dolori muscolari e dolori addominali.
Anche per alleviare paura, ansia e dolori di donne incinte l’olio di salvia sclarea e l’olio di lavanda sono molto efficaci.
Olio da massaggio FAI-DA-TE:
- 50 ml di olio mandorla o macerato di calendula
- 15 gocce di olio di salvia sclarea
*Il sistema endocrino è un sistema di organi, tessuti e gruppi cellulari specializzati che controlla funzioni corporee complesse (ad esempio, crescita e riproduzione) con l’aiuto di sostanze messaggere.
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ALCHEMILLA (Alchemilla vulgaris)
Un compagno di viaggio utile per tutta la vita di una donna è l’alchemilla. Dalla pubertà in poi, questa erba può aiutare in caso di ciclo mestruale assente o pesante e prolungato.
- Una mestruazione abbondante non è grave, se non è causata da malattie. Tuttavia, una perdita di sangue eccesiva può essere sgradevole nella nostra “normale ma folle” quotidianità (cambio continuo di assorbenti, macchie, ecc.).
- Le erbe che contengono il progesterone, come l’alchemilla e l’achillea, riducono la forza del rivestimento dell’utero, in modo che la mestruazione diventi complessivamente più debole.
- Questa antica erba officinale veniva utilizzata in passato anche da chi non riusciva ad avere figli e per prevenire gli aborti spontanei, oltre che per la guarigione delle ferite e l’involuzione uterina. Durante la menopausa, si dice che l’alchemilla armonizzi e allevi i disturbi. Si usa anche esternamente per rassodare e pulire la pelle.
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IPERICO (Hypericum perforatum L.)
Nella sindrome premestruale (PMS), sintomi come irritabilità o sbalzi d’umore compaiono regolarmente prima delle mestruazioni. Per fortuna Madre Natura ci ha regalato l’iperico, un vero e proprio rimedio essenziale per noi donne. Sotto forma di tintura, ha un effetto rallegrante e fa tornare a splendere il sole. Per questo, si consigliano 15 gocce due volte al giorno lontano dai pasti. Anche l’ortica, l’alchemilla e l’achillea possono essere erbe utili per la sindrome premestruale.
L’iperico può essere utilizzato anche per l’irrequietezza e l’insonnia.
Per sfruttare appieno gli effetti dell’iperico, è necessario assumerlo per un periodo di almeno 1-2 mesi.
Attenzione all’uso della pillola contraccettiva: può ridurre l’effetto del contraccettivo (e anche di altri farmaci).
FAI-DA-TE Rimedio per crampi menstruali:
- 50 ml olio di iperico
- 5 gocce di olio essenziale di timo
- 10 gocce di olio essenziale di lavanda
In caso di crampi massaggiate questa miscela sull’addome.
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SCHAFGARBE (Achillea millefolium L.)
L’achillea è un rimedio particolarmente efficace in caso di mestruazioni abbondanti. Grazie ai suoi tannini, l’achillea aiuta a contrastare il flusso eccessivo e i suoi oli essenziali hanno un effetto particolarmente antispasmodico. Da poco prima dell’inizio alla fine delle mestruazioni, bevete ogni giorno due tazze di infuso di achillea con melissa e menta (tisana Erbe di montagna) per sentirvi meglio!
A proposito: anche un infuso caldo di camomilla (matricaria chamomilla) ha un effetto antispasmodico.
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SALBEI (Salvia officinalis L. )
La salvia è particolarmente nota per il suo effetto inibitorio sull’emissione forte di latte materno, che molte madri sfruttano quando la produzione di latte è troppo elevata o durante lo svezzamento.
Si dice che 3-4 tazze di tè siano sufficienti per fermare l’emissione.
Con il decotto di foglie di foglie di salvia ci si può lavare per combattere le micosi vaginali, e gli antimicrobici contenuti possono anche contrastare altri tipi di batteri.
La salvia aiuta anche contro le vampate di calore e la sudorazione durante la menopausa.
Per questo scopo, si possono assumere ogni giorno 25 gocce della estratto idroalcolico Lady Plus bio con salvia e trifoglio rosso.
A proposito: la camomilla (matricaria chamomilla) può essere un valido aiuto in caso di micosi vaginali e le lacerazioni perineali!
- TRIFOGLIO ROSSO (Trifolium pratense L.)
I fitoestrogeni del trifoglio rosso, che hanno proprietà molto simili a quelle degli estrogeni del corpo umano, possono alleviare la carenza di quest’ultimi – che si verifica in menopausa – e le relative vampate di calore, la sudorazione o i disturbi del sonno. Con il trifoglio rosso si possono anche contrastare i problemi di cute e capelli causati dalla carenza di estrogeni.
Consigli per l’uso: Consigliamo l’estratto idroalcolico Lady Plus bio:
- Assumere 25 gocce diluite in acqua 2 volte al giorno lontano dai pasti.
- STELLA ALPINA (Leontopodium alpinum)
La stella alpina è chiamata anche fiore dell’eternità, perché la pianta mantiene la sua forma e il suo colore anche quando viene essiccata. In latino, il suo nome generico è Leontopodium – zampa di leone, perché la fitta peluria bianca del fiore ricorda una zampa di leone.
Esistono moltissime leggende sulla piccola stella alpina, che sfida il sole (radiazioni UV), il vento e il terreno arido a fino a 3000 metri di altitudine – egregiamente!
La stella alpina è da sempre il sogno di molti alpinisti che vogliono raccoglierla per la loro dolce metà.
Le donne moderne hanno da tempo scalato da sole tutte le vette e dal 1886 il grazioso fiorellino è una specie protetta. La stella alpina è stata la prima pianta al mondo a essere sottoposta a tutela legale, ed è per questo che noi di Bergila coltiviamo la stella alpina bio nel nostro giardino delle erbe. Nel momento balsamico, quando le erbe contengono il maggior numero di principi attivi, raccogliamo con cura ogni singolo fiore.
Oltre al suo carattere simbolico, la stella alpina ha proprietà medicinali che hanno un effetto particolarmente benefico sulla pelle.
Questa pianta unica contiene oltre 60 sostanze attive, dalla radice ai fiori.
L’acido della stella alpina, la leoligina, lega i radicali liberi e ha un effetto protettivo sulle cellule. Nella cura della pelle, l’effetto della leoligina è apprezzato per la riduzione delle rughe.
Gli antiossidanti estratti dalla stella alpina sono utilizzati per la protezione della pelle e per il rafforzamento del tessuto connettivo. Può infatti stimolare la produzione di fibroblasti, componenti principali del tessuto connettivo.
L’estratto di stella alpina bio in creme e lozioni può quindi proteggere la pelle dalle influenze ambientali, neutralizzare i radicali liberi e fornire alla pelle preziosi antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento. Inoltre, favorisce il naturale processo di guarigione della pelle e la idrata.
I principi attivi benefici della stella alpina non solo migliorano l’aspetto della pelle, ma contribuiscono anche al suo benessere.
E non è tutto: Nella medicina tradizionale delle Alpi e dell’Himalaya, la stella alpina è utilizzata anche per trattare le malattie delle vie respiratorie e i disturbi gastrointestinali. Sono noti anche gli effetti digestivi della stella alpina.
Dalla pubertà alla menopausa:
Ogni momento nella vita della donna ha la sua erba
Con queste erbe medicinali abbiamo a disposizione rimedi delicati che possono rafforzare naturalmente le capacità di autoguarigione e alleviare disturbi.
Ma i principi attivi delle erbe hanno anche effetti collaterali. In dosi elevate sono spesso velenose e, se usate in modo scorretto, le erbe officinali possono anche nuocere. Se usate correttamente, invece, hanno in genere un effetto dolce e delicato. Se hai bisogno di aiuto, rivolgiti a questi compagni vegetali.
Gli effetti delle erbe officinali
Le erbe medicinali producono diverse sostanze attive per difendersi da predatori e parassiti. Alcune di queste sostanze uccidono i batteri, altre i virus o i funghi. Altre ancora danneggiano gli animali più grandi che vogliono mangiare le piante.
Gli ingredienti di ogni singola specie vegetale sono messi insieme in modo complesso e interagiscono tra loro. Il risultato è un concerto con una melodia unica. La posizione, la stagione, l’ora del giorno, le piante vicine, il terreno, il clima al momento del raccolto e durante la vita della pianta giocano tutti un ruolo importante nella composizione della melodia vegetale.
Noi di Bergila lo sappiamo e diamo grande importanza alla garanzia che le nostre piante provengano da aree di coltivazione incontaminate o dalla nostra coltivazione biologica controllata di erbe. Da noi ogni prodotto è realizzato in modo sostenibile e in armonia con la natura; vogliamo garantire ai nostri clienti “la purezza e l’origine della pianta nella sua completezza“.
Le sostanze attive delle piante
Attrattivi, repellenti, profumi e coloranti: le sostanze responsabili per gli effetti medicinali hanno spesso una funzione specifica per la pianta. Talvolta non si sa esattamente quali funzioni biologiche svolgano le sostanze contenute nelle piante, ma è certo che alcune di esse possono aiutarci a guarire.
Alcune di queste sostanze sono prodotte solo da una determinata specie o genere, come i componenti ansiolitici dell’ iperico o i principi calmanti della valeriana.
Esistono molte classi di sostanze attive, queste sono le più importanti:
Oli essenziali
Lavanda, salvia, verbena e menta sono particolarmente ricche di oli essenziali. Oltre al loro piacevole effetto stimolante, gli oli essenziali sono altamente antibatterici, disinfettanti e antinfiammatori. Per questo motivo svolgono un ruolo importante nelle erbe officinali per le donne, soprattutto per uso esterno.
Possono essere un rimedio delicato per le micosi vaginali, le irritazioni della pelle nelle parti intime e il trattamento delle cicatrici dopo il parto cesareo.
Gli oli essenziali sono spesso utilizzati in medicina, ad esempio nei tè medicinali, negli additivi per il bagno, negli unguenti e nelle compresse.
Le aree di applicazione più comuni sono:
- – lievi malattie della pelle e delle mucose e ferite (camomilla, Matricaria chamomilla), nonché
- malattie delle vie aeree superiori
(oli di conifere, olio di eucalipto).
Inoltre, le piante che contengono oli essenziali sono utilizzate per il loro effetto carminativo (allevia la flatulenza) in caso di lievi disturbi digestivi e sensazione di gonfiore (menta piperita, camomilla, cumino, finocchio).
Alcuni oli possono causare irritazioni sulla pelle e nelle vie respiratorie.
Vanno quindi utilizzati solo in forma molto diluita.
Fitormoni e isoflavonoidi
Fitormoni: molte erbe per le donne contengono i cosiddetti fitormoni (sostanze simili agli ormoni presenti nel corpo umano). Soprattutto per quanto riguarda i sintomi della menopausa, questi ormoni vegetali naturali possono essere utilizzati come alternativa all’ormai controversa terapia ormonale sostitutiva. La salvia sclarea e altre erbe e piante officinali contengono sostanze simili agli ormoni che possono aiutare anche chi desidera avere figli e nello svezzamento.
Flavonoidi e isoflavonoidi: sono particolarmente abbondanti nei pigmenti dei fiori.
I flavonoidi agiscono contro allergie, infiammazioni, virus, batteri e cancro. Esercitano anche un effetto protettivo aspecifico sui vasi sanguigni. Hanno un debole effetto antispasmodico e un leggero effetto diuretico.
I fitofarmaci (farmaci ricavati da piante, parti di piante o loro preparazioni) che contengono queste sostanze sono utilizzati per vari disturbi, ad esempio nel caso di:
- disturbi venosi lievi (ippocastano, estratti di grano saraceno),
- malattie della vescica (ortica),
- disturbi digestivi (cardo mariano, tarassaco, camomilla),
- biliosi lieve (cardo mariano, carciofo).
Una forma particolare di flavonoidi è rappresentata dagli isoflavoni contenuti nella soia, nel trifoglio rosso e nel cohosh nero, spesso chiamati fitoestrogeni.
Si dice che gli isoflavonoidi abbiano un leggero effetto simile all’estrogeno, per cui vengono utilizzati per alleviare sintomi lievi della menopausa.
Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che l’uso di estrogeni dopo la menopausa può portare a un aumento del cancro al seno. Per questo motivo, le donne dovrebbero assumere fitoestrogeni ed estrogeni sintetici dopo la menopausa solo dopo aver consultato il proprio medico.
Sostanze amare
Le sostanze amare stimolano la digestione aumentando la secrezione dei succhi gastrici e biliari (assenzio, genziana, imperatoria, centaurea e frutti di finocchio). Vengono assorbite attraverso i recettori del gusto della mucosa orale.
Affinché le sostanze amare della pianta sviluppino adeguatamente il loro effetto, le tisane non devono essere dolcificate.
In caso di anemia o anemizzazione, le sostanze amare possono favorire l’assorbimento del ferro (riassorbimento del ferro) e di altri importanti oligoelementi nell’intestino e quindi aiutare a compensare i tipici sintomi da carenza, come quelli che si verificano nella sindrome premestruale e nei crampi mestruali.
Tannini
Oligosaccaridi e polisaccaridi:
Il loro nome deriva dal fatto che in passato venivano spesso utilizzati per conciare il cuoio, in quanto hanno forti proprietà essiccanti.
Oggi i tannini svolgono un ruolo importante anche nella medicina alternativa femminile; sono efficaci contro virus e batteri e possono essere utilizzati anche per trattare le ferite. Nelle erbe per le donne, i tannini possono anche alleviare l’eccessivo ciclo mestruale.
Tra le erbe che contengono tannini vi sono l’alchemilla, le foglie di quercia e l’agrimonia.
Alcaloidi
Gli alcaloidi sono sostanze che si trovano principalmente nella belladonna, nella mandragola e in altre piante inebrianti simili. Sono composti azotati. Gli alcaloidi possono avere un effetto positivo sui dolori mestruali: i farmaci antidolorifici della medicina convenzionale contengono, tra l’altro, un estratto concentrato di datura.
- Alcaloidi medicinali tipici: codeina, morfina, chelidonina.
- Gli alcaloidi velenosi tipici sono: aconitina (aconito), atropina (belladonna), stricnina (nux vomica).
- Tipici alcaloidi stimolanti: caffeina, nicotina, teina
Attenzione al dosaggio delle piante contenenti alcaloidi!
Ora sai quali sostanze contengono le erbe per le donne e quale effetto hanno sull’organismo umano. Le proprietà di molte erbe utilizzate già da secoli sono ora scientificamente provate e documentate.
Essere donna è fantastico! Non sei sola con le mestruazioni, la gravidanza o la menopausa – questa danza di ormoni interessa metà della popolazione mondiale – quindi parlane e condividi le tue esperienze su Facebook.
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Le ricette e i consigli terapeutici elencati nell’articolo sono solo esempi e non possono quindi sostituire una visita medica. Non sono intesi come consigli per l’autotrattamento, ma solo per dare un’idea delle possibilità di terapia!
L’assunzione delle erbe citate, così come l’applicazione delle ricette o l’attenersi alle raccomandazioni è sempre a proprio rischio e pericolo.
È sempre consigliabile informarsi su eventuali controindicazioni o effetti collaterali prima di utilizzare un rimedio. Inoltre, il dosaggio, fornito solo come modello, deve essere sempre controllato e adattato individualmente. Osservate inoltre tutte le avvertenze e le limitazioni d’uso riportate nei rispettivi foglietti illustrativi.
Riferimenti alle fonti e ulteriori link:
- Liz de Sheila. Unverschämt. Alles über den fabelhaften weiblichen Körper. 2016.
- Buhring Ursel (Hrsg.). Praxis-Lehrbuch der modernen Heilpflanzenkunde. 2009.
- https://www.botanischer-garten.uni-freiburg.de/freiland/heilpflanzenbeete/medizinischewirksameinhaltsstoffe
- https://www.frauen-heilkraeuter.de/kraeuterkunde-phytotherapie/pflanzenwirkstoffe
- https://www.netdoktor.de/Diagnostik+Behandlungen/Laborwerte/Oestrogene-Oestradiol-Oestron+-1191.html
- https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/alternativ-heilen/die-wirkstoffe-der-heilpflanzen-2016332?tkcm=ab
- https://www.gartenjournal.net/edelweiss-wirkung
- https://www.museumderunerhoertendinge.de/museum_de/dinge/erzaehlungen/edelweiss.html
- Kaufmann. Costa. Scharl. Die Gynäkologie. 2006.
- Scott Johnson. Evidence-based essential oil therapy. The ultimate guide to the therapeutic and clinical application of essential oils. 2015.
- Tisserand Maggie. Aromatherapy for women. How to use the remarkable beautifying and healing qualities of essential oils. 2017.
- Weiß Rudolf F. Lehrbuch der Phytotherapie. 1991.
- Werner Monika und Braunschweig von Ruth. Praxis Aromatherapie: Grundlagen – Steckbriefe – Indikationen. 2006.
- Zimmermann Eliane. Aromatherapie für Sie. Duftpflaster und Seelentröster: Die besten Öle zum Entspannen, Anregen und Heilen. 2012.
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