Natur-Apotheke für unterwegs …
die Gesundheit sicher „eingepackt“!

Unterwegs können kleine Malheurs das Vergnügen und die Stimmung verhageln. Wie gut, dass es natürliche Alternativen zur riesigen Medikamententasche gibt.

Hydrolate und Salben für die Reiseapotheke

HYDROLATE: Delikate Verwandte der ätherischen Öle

Gerade wenn du mit Kindern auf Urlaub bist, können Hydrolate viel sicherer eingesetzt werden als ätherische Öle, weil sie sanfter wirken.

Das Pflanzenwasser entsteht bei der Wasserdampfdestillation und enthält einige Spuren der ätherischen Öle und weitere Pflanzenelemente. In ihnen finden sich die wasserlöslichen Komponenten der zur Destillation genutzten Pflanze, die auch ein Tee enthalten würde. Zudem finden sich Spuren suspendierter Öle, insbesondere die nur schwer wasserlöslichen Komponenten.
Dazu gehören z.B. Monoterpen-Alkohole wie Citronellol, Linalool, Geraniol oder 1-Menthol. Hydrolate besitzen damit ein therapeutisch interessantes Inhaltsstoffspektrum.

Die Qual der Wahl?

Die aromatischen Pflanzenwässer müssen der Nase gefallen. Je nach Tag und emotionalen Bedürfnissen unterscheiden sich die Vorlieben unseres Geruchssinns. Mal entspricht das eine, mal das andere Hydrolat der Tagesverfassung. Man darf Pflanzenwasser bei Bedarf mehrmals täglich anwenden.

Hydrolate können verdünnt werden, ein Teelöffel in einem Glas Wasser
(3 dl), dreimal täglich eingenommen werden.

Um die Haltbarkeit zu optimieren, müssen die Hydrolate frisch und lichtgeschützt aufbewahrt werden. Da sie keine Konservierungsstoffe enthalten, sollte die Flasche nicht geöffnet werden und nur der Sprühaufsatz verwendet werden.

Jedes dieser vier Hydrolate kannst du zur Raum- und Wäschebeduftung nutzen:

Lavendel-, Muskatellersalbei-, Pfefferminz– und Weißtannenhydrolat.

DIY-Rezept: Frischer Wäscheduft

Zutaten für eine 50 ml Braunglasflasche:

50 ml mit Wasser (oder Hydrolat)

8 Tropfen ätherisches Öl Lavendel

8 Tropfen ätherisches Öl Zirbelkiefer

1 TL Salz

Zubereitung: Bitte mische zunächst die ätherischen Öle mit dem Salz und füge erst danach das Wasser hinzu. Diese Mischung kannst du nach dem Waschen auf deine Wäsche aufsprühen.
In Sprühflasche (50 ml) mit Wasser (oder Hydrolat) auffüllen.

Lavendelhydrolat (Aqua Lavandula angustifolia)

Das Lavendelhydrolat ist bei Sonnenbrand geeignet, pur auf die Haut aufgesprüht, unterstützt es, diesen zu lindern. Du wirst sehen, es schmerzt nicht mehr so und die Irritation heilt schneller. Insekten mögen den Lavendel nicht, auf die Kleidung und Haut aufgesprüht hilft es, diese lästigen Biester zu vertreiben. Ist dann doch ein Stich passiert, dann kannst du es verwenden, um den Juckreiz zu lindern. Es wirkt auch schmerzlindernd und abschwellend – perfekt also für kleinere Unfälle, Prellungen und Hämatome. Waschungen mit Lavendelhydrolat eignen sich auch für den Intimbereich.

Achtung: Nur wenn das Hydrolat keinen Alkohol oder sonstige Zusätze enthält!

Unser Lavendelhydrolat enthält weder Alkohol noch andere Zusätze und ist deshalb wunderbar für diese Anwendung geeignet!

Das Lavendelhydrolat kann auch innerlich zur Beruhigung eingenommen werden (1 TL auf 1 Glas Wasser) oder für einen guten Schlaf, einfach das Kopfkissen mit Lavendelhydrolat besprühen.

After-Sun-Pflegespray „Regeneration“

Zutaten für eine 50 ml Braunglasflasche:

35 ml Lavendelhydrolat bio

15 ml Johanniskrautmazerat bio

10 Tropfen Mandelöl (Jojoba oder auch Olivenöl)

15 Tropfen Lavendelöl bio

2 Tropfen Pfefferminzenöl bio

Zubereitung: Alle Zutaten in eine 50 ml Blauglasflasche mit Zerstäuber füllen und vor Gebrauch immer gut schütteln! Die natürliche Emulsion wirkt pflegend, regenerierend und feuchtigkeitsbindend. Perfekt nach einem sonnenreichen Tag!

Tipp für Zeitsparer: Lavendel- oder Pfefferminzhydrolat pur und direkt auf die Haut aufgesprüht hat eine beruhigende und kühlende Wirkung.

Melissenhydrolat (Aqua Melissa officinalis)

Gewusst? Zu viel Sonne kann zu Fieberblasen führen.

• Das Melissenhydrolat wirkt bei Fieberblasen, einfach auftupfen oder aufsprühen.
• Als Gesichtswasser hilft es bei trockener, empfindlicher, gestresster oder entzündeter Haut.
• Als Erfrischungsspray bei müden und schweren Beinen bringt es Erleichterung und auch als Haarwasser bei fettigem Haar und oder Schuppen habe ich es schon verwendet.
• Rasierwasser vergessen? Kein Problem, Melissenhydrolat eignet sich hervorragend.

Tipp: Auch bei innerer Unruhe und Übelkeit findet es innerlich Anwendung: 1 TL auf 1 Glas Wasser geben und trinken, so hilft es am Abend zur Beruhigung und auch um zum Einschlafen.

Muskatellersalbeihydrolat (Aqua Salvia sclarea)

Flüssiges Frauen Power:
Als wahres Wundermittel zeigt sich diese einzigartige Pflanze bei Frauenbeschwerden. Ob während der Menstruation, in den Wechseljahren oder bei körperlichen und/oder psychischen PMS Symptomen – der Muskatellersalbei unterstützt dich aufgrund seiner hormonausgleichenden Wirkung auf allen Ebenen – entspannend, stimmungsaufhellend und belebend. Bei Blähungen, Wasserstauungen und exzessiven Emotionen, einfach warme Wickel auf den Bauch legen.

Zur Beruhigung etwas Hydrolat auf die Schläfen einreiben.    

Dieses phänomenale Pflanzenwasser gilt auch als ein Schönheits- und Anti-Stress Mittel. Eine großartige Wirkung zeigt sich auch bei Haut und Haar.
Als Gesichtswasser bei fettiger Haut, als auch auf trockene und spröde Haare hat der Muskatellersalbei eine regenerierende Wirkung und hilft etwaigen Schuppen auf deiner Kopfhaut sanft entgegen.
Es glättet Fältchen, hilft beim Abheilen von Ausschlägen und Ekzemen und entlastet trockene und rissige Haut auf angenehm erfrischende und revitalisierende Weise.

Muskatellersalbeihydrolat ist ein Wegbegleiter für kreative Menschen, er öffnet fürs Unbekannte und bringt neue Inspirationen.

Tipp: Bei Halsschmerzen direkt in den Mund sprühen, mehrmals täglich anwenden.

Weißtannenhydrolat (Aqua Abies alba)

Für einen Moment mitten im Wald stehen. Frische, würzige Waldluft atmen, die Ruhe und die unerschöpfliche Kraft der Natur spüren, jederzeit und überall, das ist der Zauber des Weißtannenhydrolates.

• Es wirkt belebend, erfrischend und stärkend, so kann es als leicht desinfizierender Raumduft versprüht werden und tut den Atemwegen gut.
• Es hilft bei Antriebslosigkeit während trüben Wintertagen und vitalisiert bei Frühjahrsmüdigkeit.
• Als erfrischendes Gesichtswasser klärt und reinigt es müde und unreine Haut.
• Als Körperspray oder als Kompresse wirkt es kühlend und entspannend bei Muskelschmerzen und Verspannungen.

Pfefferminzhydrolat (Aqua Mentha piperita)

Wird es zu heiß, wirkt das Pfefferminzhydrolat Wunder.

• Als Frische-Kick einfach über den Kopf und Körper sprühen und genießen.
• Nach dem Sonnenbad kühlt Pfefferminzhydrolat und ist somit ein wunderbares After-Sun.
• Als Mundwasser ist es auch geeignet. Innerlich eingenommen, ist es der perfekte Durstlöscher.

Tipp: 2 EL Hydrolat auf 1 Liter Mineralwasser geben.

SALBEN & EINREIBUNGEN

Salben eignen sich zur Haut- und Lippenpflege. Arnikasalbe hat schon deine Oma zur Förderung der Durchblutung verwendet und Propolis zur Wundheilung; auch die Brandsalbe mit Ringelblumen und Kamille ist ein echter Klassiker der Volksmedizin. Die genannten ätherischen Öle, Einreibungen, Hydrolate und Salben von Bergila sind nach traditionellem Rezept, 100 % biologisch, handwerklich und mit viel Liebe hergestellt.

Arnika-Latsche-Einreibung (Arnica montana – Pinus mugo)

Wenn du einen aktiven Urlaub planst, dann packe unsere Arnika-Latsche-Einreibung ein. Sie wirkt entzündungshemmend vor allem bei Prellungen, Blutergüssen, Verstauchungen, Zerrungen und Muskelkater. Damit kannst du getrost mal eine Nacht durch tanzen oder einen 3000er besteigen.

Ringelblumen-Kamille-Salbe (Calendula officinalis-Chamomilla recutita)

Diese Salbe ist unentbehrlich in deiner Reiseapotheke, weil Ringelblumen und Kamille wundheilend und entzündungshemmend bei Verletzungen, Abschürfungen, Neurodermitis und Schuppenflechte wirken. Auch bei Verbrennungen (Sonnenbrand) und Rötungen der Haut ist diese Salbe geeignet.

Propolis Salbe

Das Propolis ist ein natürlicher Wirkstoff aus dem Bienenstock mit Bakterien-hemmenden Eigenschaften. Diese Salbe nützt bei Herpes, Hautpilz, Schuppenflechte, Akne, Ekzemen, Hämorrhoiden und unterstützt die Wundheilung. Also ab in die Reisetasche damit.

WAS AUßERDEM IN DIE REISEAPOTHEKE GEHÖRT

Bitte vermeide diesen Fallstrick: Vergesse deine persönlichen Medikamente (die Pille, dein blutdrucksenkendes Arzneimittel usw.) nicht! Nimm auch medizinische Dokumente mit, in denen steht, welche Medikamente du einnehmen und/oder ob du gegen etwas allergisch bist und was im Notfall zu tun ist. Das kann Leben retten!

Achtung!

• Bestimmte Medikamente verursachen eine erhöhte Sonnenempfindlichkeit, informiere dich.
• Ansonsten habe ich für den Notfall noch 1-2 Tabletten Schmerzmittel und ein fiebersenkendes Mittel immer dabei.
• Wenn du einen leichten Schlaf hast, verwende Ohrstöpsel und der Schnarcher neben dir wird leise.
• Den Lippenstick Edelweiß Ecobio nehme ich auch mit auf die Reise, hilft bei spröden und trockenen Lippen.

Nicht vergessen:

× (Blasen) Pflaster	× Einweghandschuhe
× Sterile Mullbinden	× Baumwolltuch/ Handtuch für Wickel und Wunden
× Schere	× Wattepads
× Druckverband	× Ohrstöpsel
× Pinzette	× Sicherheitsnadeln
× Thermometer	× Lippenstick

Sommer – Sonne – Schutz

Sonnencreme, Sonnenbrille, ein Hut und/oder ein dünner Schal schützen am besten vor Sonnenbrand.

Exkurs zum Thema Öle und Hitze–

Vorsicht vor zu großer Hitze!

• Beachte bitte, dass es sich bei unseren ätherischen Ölen um reine Naturprodukte handelt, die ohne Konservierungsstoffe und andere Zusatzmittel auskommen.
• Ätherische Öle halten länger, wenn sie kühl und dunkel gelagert werden.
• Für die Reiseapotheke fülle nur so viel Öl ab wie du brauchst (dann kannst du es auch schon mit einem Trägeröl verdünnen) und lasse den Rest im kühlen Zuhause.
• Natürlich kannst du dir vorher auch einen Insektenabwehrspray mischen, einen Kopf-Schmerz-Roll-On, einen Insektenstich-Roll-On oder einen Spray zur Desinfektion zurechtlegen.
• Roll-Ons, Riechstifte oder Spray-Flaschen, sind klein und handlich und somit perfekt für die Handtasche und auch im Koffer brauchen sie wenig Raum.
• Lass die Öle aber auch dann nicht in praller Sonne stehen.

Niemals zu viel des Guten!

Da ätherische Öle stark konzentriert sind, sind sie sorgfältig zu dosieren, zu verdünnen und individuell auszuwählen! Vorsicht bei der Anwendung in der Schwangerschaft, bei Kleinkindern, Heranwachsenden sowie Menschen mit Allergien und ernsthaften Erkrankungen!

Vorsichtsmaßnahmen:

• Ätherische Öle immer verdünnt anwenden!
• Allergie-Patch-Test (Hauttest) bei neuen Ölen durchführen;
• Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren;
• Nicht in Augen, Ohren und offene Wunden träufeln;
• Im Zweifelsfalle, bei Erkrankungen, Schwangerschaft etc. fachlichen Rat einholen;

Kleine Tropfen – große Erleichterung

Voilà, deine Reiseapotheke ist fertig und dein Koffer ist vollständig gepackt. Amüsiert euch und genießt den wohlverdienten Urlaub. Nimm deine Reiseapotheke überall mit, dann bist du unterwegs gut versorgt mit ätherischen Ölen.

Die Natur hält eine Menge natürlicher Heilmittel für uns bereit, die als ätherische Öle, Salben, Einreibung und Hydrolat, deine Hausapotheke bereichern können.
Sollte dir noch das eine oder andere ätherische Öl für deine Haus- oder Reiseapotheke fehlen, schaue in unserem Shop vorbei.

Unsere Produkte sind dabei stets tierversuchsfrei, 100 Prozent biologisch und ökologisch zertifiziert.
Genießt den Spätsommer und Herbst! Wir wünschen dir einen schönen Urlaub!

Falles du den ersten Teil unserer Reiseapotheke versäumt hast oder einfach nochmals Resümee lesen möchtest:

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Quellenangabe und weiterführende Links:

• Fischer-Rizzi Susanne. Ebenhoch Peter. Himmlische Düfte. Das große Buch der Aromatherapie. Duftöle – Wirkung, Anwendung, wichtigste Essenzen: Das grosse Buch der Aromatherapie Taschenbuch. 2011.
• Marbach Eva. Gesundheitsratgeber und Hausapotheke. Alltagskrankheiten mit Naturheilkunde und Schulmedizin erfolgreich behandeln. 2012.
• Scott A. Johnson. Evidence-based essential oil therapy. The ultimate guide to the therapeutic and clinical application of essential oils.
• Wabner Dietrich. Beier Christiane. Demleitner Margret. Struck Dorothee. Aromatherapie: Grundlagen, Wirkprinzipien, Praxis. 2011.
• Werner Monika. Braunschweig Ruth. Praxis Aromatherapie: Grundlagen – Steckbriefe – Indikationen. 2016.
• https://www.aroma1x1.com/aetherische-oele-hausapotheke/
• https://www.baerbel-drexel.de/blog/aromatherapie-haushalt-kueche#fussschweiss

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