Come funziona l‘aromaterapia?
Gli oli essenziali sono composti aromatici naturali estratti da radici, steli, fiori, cortecce, semi e altre parti delle piante. Contengono le forze vitali delle piante e hanno un effetto positivo sull’organismo umano. Numerosi studi mostrano l’efficacia degli oli essenziali sulla salute e sul benessere e queste proprietà positive possono essere sfruttate tramite varie forme di applicazione.
Quando vengono inalate, le molecole odorose colpiscono la mucosa olfattiva e milioni di ciglia e cellule olfattive. Queste le trasformano in un impulso elettrico che viene trasmesso al sistema limbico. In esso vengono controllate funzioni come la respirazione, la temperatura corporea, la digestione, ecc.
Gli oli essenziali applicati sulla pelle (da miscelare sempre con un olio vettore!) penetrano nei tessuti, nel sistema linfatico e nel flusso sanguigno attraverso i pori della pelle, raggiungendo così i punti in cui sono necessari.
Quali oli essenziali sono particolarmente adatti per le donne?
L’aromaterapia ci offre molti modi diversi per migliorare il nostro benessere, alleviare sintomi e favorire la guarigione delle malattie.
Alcuni oli essenziali possono avere un effetto positivo sul sistema ormonale e attraverso l’aromaterapia consentono un utilizzo mirato per l’equilibrio ormonale della donna.
Gli oli essenziali hanno un effetto armonizzante su corpo e psiche: alcuni sono stimolanti, altri calmanti, altri ancora migliorano l’umore o possono combattere l’ansia.
Alcuni preziosi oli essenziali che aiutano il benessere femminile e possono regolare e riequilibrare l’umore:
rinforzanti | calmanti | antistress
Profumi di conifere: larice, abete rosso, pino mugo, pino cembro, abete bianco e ginepro delle alpi sudtirolesi
stimolano la produzione ormonale | migliorano l‘umore
Cisto , salvia sclarea, salvia, arancio rosso, incenso, vetiver, cipresso
equilibrano gli ormoni | antidepressivi | afrodisiaci
Salvia sclarea, geranio rosa, lavanda, ylang-ylang, agrumi, patchouli, rosa, sandalo,
fava tonka
Gli oli essenziali sono ottimi da usare in un diffusore per ambiente , in un bagno rilassante o nel inalatore tascabile per aromaterapia nonché nei pratici aroma-roll-ons. Anche un rituale aromatico per le mani può aiutare a dispiegare il loro effetto.
Anche un rituale aromatico per le mani può aiutare a dispiegare il loro effetto.
LA VITA DELLA DONNA CAMBIA CONTINUAMENTE
La vita della donna: non importa se si tratta di pubertà, del ciclo mestruale, della gravidanza o il climaterio.
Gli oli essenziali delle erbe officinali possono migliorare la nostra vita e fare in modo che si possano vivere al meglio i cambiamenti del corpo femminile.
Il ballo degli ormoni – Cosa sono gli estrogeni?
Gli estrogeni, sono ormoni sessuali femminili, che regolano il ciclo mestruale e hanno un ruolo importante anche durante la gravidanza.
Gli estrogeni influenzano anche il metabolismo e la formazione delle ossa. Gli estrogeni stimolano il flusso sanguigno, favoriscono la produzione di proteine e possono contribuire a livelli di trigliceridi e il colesterolo più alti.
I modi migliori per utilizzare l’aromaterapia con bambini e ragazzi
Diffusore per ambiente
Aggiungete 4- 6 gocce di olio essenziale e acqua a sufficienza alla lampada aromatica. È importante posizionare la lampada aromatica in maniera ben visibile e in un luogo sicuro.
Un consiglio: Per gli adolescenti che stanno attraversando una fase difficile della pubertà, alcuni oli essenziali possono avere un effetto benefico e migliorare l’umore. Particolarmente consigliati sono gli oli di arancio rosso, limone, harmony e abete rosso.
Oli essenziali per frizioni o massaggi
Mescolate 2 o 3 gocce di olio essenziale con 50 ml di olio vegetale biologico, come olio di mandorle, di jojoba o di oliva. Per i bambini di età superiore ai tre anni, viene consigliato di utilizzare fino a massimo 5 gocce di olio.
Un consiglio utile per un sonno ristoratore è quello di eseguire un massaggio rilassante ai piedi prima di andare a letto, in quanto può favorire il sonno. L’olio di lavanda è particolarmente adatto a questo scopo.
Bagno aromatico
Per un bagno aromatico consigliamo dalle 6 alle 10 gocce di olio essenziale. Utilizzate 1 o 2 cucchiai di latte, miele o panna come emulsionante per far sì che l’olio si diffonda meglio nell’acqua. Oli essenziali rilassanti per la vasca da bagno: lavanda, pino cembro, abete rosso e harmony.
Quali oli essenziali sono particolarmente adatti per bambini e ragazzi?
Gli oli essenziali che si sono dimostrati preziosi alleati di bambini e ragazzi con ansia e insicurezza sono il limone, l’arancio rosso, l’abete rosso e il mandarino (ad esempio come salviette profumate o su una pietra profumata).
La camomilla romana può essere un grande aiuto per bambini aggressivi o irascibili o anche durante la pubertà. Gli aromi di conifere come il larice, l’abete rosso, il pino mugo, il pino cembro, l’abete bianco e il ginepro esercitano un effetto calmante che dona stabilità e sicurezza nei momenti di debolezza.
Il prezioso olio essenziale della lavanda è in grado di calmare, di tranquillizzare e di riequilibrarci. Questo suo effetto riequilibrante ci permette di ritrovare noi stessi in tempi di irrequietezza.
LA PUBERTÀ: Ecco cosa succede nel nostro corpo
Durante la pubertà le ragazze adolescenti diventano donne adulte e
questa fase comporta forti cambiamenti:
Il corpo cambia, continua lo sviluppo della personalità e anche il cervello è soggetto a cambiamenti. Questi sviluppi psichici e psicosociali sono legati all‘ adolescenza, che sarebbe la fase della nostra vita compresa dai 10 ai 20 anni.
Buone notizie: Dopo alcuni anni il caos svanisce. Quel che rimane sono i ricordi di alcuni anni decisamente movimentati.
Le mestruazioni vengono regolate dall’ipotalamo, dall’ipofisi – delle parti del nostro cervello – e dagli organi riproduttivi.
Gli ormoni femminili (estrogeni e progestinici) innescano la maturazione del follicolo (ovulo non fecondato e tessuto circostante) nell’ovaio. Oltre a far maturare i follicoli nelle ovaie, innescano l’ovulazione, avviano il trasporto dell’ovulo attraverso la tuba di Falloppio fino all’utero e garantiscono la crescita della mucosa dell’utero.
Se il follicolo rimane non fecondato, viene espulso e di conseguenza si hanno le mestruazioni.
Il gioco si ripete il mese successivo, e così l’utero attende, mese dopo mese, un ovulo fecondato, fino a quando non ci sarà una gravidanza.
Massaggio del ventre antispastico per crampi:
1 cucchiaio di oleolito di iperico bio e
2 gocce di olio di timo e
2 gocce di olio di lavandamassaggiati sul ventre.
Erbe officinali e oli essenziali per la pubertà:
Cura intima:
- Alcuni spruzzi di idrolato di lavanda bastano per sentirsi fresche e pulite.
- Per le infezioni fungine, è possibile aggiungere l’1% di olio essenziale (ad es. olio di lavanda).
Applicazione:
circa 20 gocce di olio di lavanda per 100 ml di idrolato.
Agitare bene prima dell’uso!
Prenditi cura di te:
con un rilassante massagio rilassante.
- Provalo con il nostro olio per massaggi – rilassante bio con lavanda, mandarino e ylang-ylang.
- Crema viso alla stella alpina Ecobio per la cura della pelle di tutti i giorni.
- Una tazza di camomilla calma e tranquillizza in casi di crampi.
In casi di sbalzi di umore può esserti d’aiuto l’ olio essenziale di arancio rosso o limone Basta aggiungere alcune gocce alla lampada aromatica o riempire l’ inalatore tascabile per aromaterapia.o
LA GRAVIDANZA: Come cambia il corpo
Soprattutto all’inizio della gravidanza, gli ormoni (estrogeni, progesterone, HCG – l’ormone della gravidanza, e l’ossitocina) danno davvero i numeri. Il percorso che porta al parto è una vera e propria opera d’arte da parte dell’evoluzione.
L’HCG è responsabile della nausea in gravidanza. Questo perché i livelli ematici nel corpo aumentano, causando così la nausea. La stanchezza frequente o addirittura persistente in gravidanza è dovuta a un ormone chiamato progesterone.
Anche la pelle può essere più pigmentata e il sistema cardiovascolare si altera. L’apparato digerente si adegua e questo può provocare stitichezza e flatulenza.
Tutto ciò può essere estenuante, ma è del tutto normale. Dopo tutto, il corpo femminile ha molto da fare: La madre fornisce al bambino tutto ciò di qui ha bisogno fino al momento della nascita e questa è un’impressionante prova di forza da parte di noi donne.
Il nostro consiglio per una gravidanza tranquilla:
- Un idrolato di lavanda delicato per l’igiene intima o per un bagno alla lavanda.
Bastano alcuni spruzzi di idrolato di lavanda per sentirci pulite e fresche. - Per le infezioni fungine, è possibile aggiungere l’1% di olio essenziale (ad es. olio di lavanda).
Applicazione:
circa 20 gocce di olio di lavanda per 100 ml di idrolato.
Agitare bene prima dell’uso! - Annusando l’olio di limone si allevia la nausea da gravidanza
- Un rilassante olio per massaggi – rilassante bio con lavanda, mandarino e ylang-ylang per prevenire le smagliature
- Un rinfrescante gel per piedi con olio di pino mugo contro piedi doloranti o gonfiori delle gambe
- Per prepararsi al parto aiuta un massaggio perineale con oleolito di iperico bio.
- L’olio di lavanda può rivelarsi utile in casi di disturbi del sonno e di difficoltà di addormentarsi. Lo si può utilizzare attraverso un bagno alla lavanda o applicando 1-2 gocce sul cuscino oppure un fazzoletto.
Una donna incinta è molto brava a “seguire il proprio istinto” e sa bene quando, in quale quantità e quali oli vuole usare.
Tuttavia, erbe medicinali e oli essenziali vanno usati con molta cautela durante la gravidanza.
LA MENOPAUSA: Ecco cosa succede nel nostro corpo
Durante il climaterio, le ovaie riducono gradualmente la loro produzione ormonale. Queste fluttuazioni ormonali durano fino alla menopausa – letteralmente, la “fine del sanguinamento mestruale”.
In media, il climaterio può durare tra i dieci e i 15 anni, e ha inizio a partire dai 40 anni.
Molte donne – non tutte, sia chiaro – hanno difficoltà a sopportare tutto questo: L’insonnia costante riduce il rendimento sul lavoro, l’irritabilità mette in allarme la famiglia, i sudori che si presentano sempre nel momento peggiore fanno dubitare della propria capacità di socializzare, l’aumento di peso intacca la fiducia in se stesse…
È un periodo molto impegnativo per il corpo. Ma non preoccupatevi, tutto si sistemerà.
Un consiglio: L’estratto idroalcolico Lady Plus bio con trifoglio rosso e salvia allevia i sintomi della menopausa (vampate di calore, sudorazione). Gli isoflavoni contenuti favoriscono l’equilibrio ormonale e hanno un effetto positivo su pelle e capelli.
Per il vostro benessere durante la menopausa, si consiglia un uso prolungato: assumere 25 gocce due volte al giorno. L’assunzione può anche essere prolungata con intervalli di tempo (ogni 2 giorni). Tuttavia, ciò dipende dal vostro benessere fisico. Se la tintura ha un effetto positivo, può essere assunta anche per un periodo più lungo.
Il rinfrescante idrolato alla salvia sclarea o l’idrolato di menta piperita aiuta in casi di vampate di calore. Per un effetto rinfrescante si possono applicare alcuni spruzzi di un idrolato a scelta direttamente sul viso.
Per coloro che soffrono di sbalzi d‘umore, gli oli essenziali come arancio rosso, limone o salvia sclarea possono essere un grande aiuto.
Con un po’ di forza, vivacità e ispirazione, troverete ciò che fa per voi. Le erbe officinali per noi donne sono antiche cure a cui possiamo fare affidamento sia in malattia che in salute. Durante le mestruazioni, la gravidanza o la menopausa non siete sole: l’aromaterapia può accompagnarvi per tutta la vita.
Speriamo di essere riuscite a darvi consigli e suggerimenti utili per la vita di tutti i giorni. Sulla nostra pagina Facebook c’è la possibilità approfondire ulteriormente e saremo felici di rispondere a tutte le vostre domande. Siamo contenti di ricevere anche le vostre mail!
Disclaimer:
Le ricette e i consigli terapeutici elencati nell’articolo sono solo esempi e non possono quindi essere equiparati ad una visita medica o un consulto individuale con un medico. Non sono intesi come consigli per l’autotrattamento, ma solo per dare un’idea della possibilità di terapia!
L’assunzione delle erbe citate, così come l’applicazione delle ricette o l’attenersi alle raccomandazioni è sempre a proprio rischio e pericolo.
È sempre consigliabile informarsi su eventuali controindicazioni o effetti collaterali prima di utilizzare un rimedio. Inoltre, il dosaggio, fornito solo come modello, deve essere sempre controllato e adattato individualmente. Osservate inoltre tutte le avvertenze e le limitazioni d’uso riportate nei rispettivi foglietti illustrativi.
Riferimenti alle fonti e ulteriori link:
- Buhring Ursel (Hrsg.). Praxis-Lehrbuch der modernen Heilpflanzenkunde. 2009
- Kaufmann. Costa. Scharl. Die Gynäkologie. 2006.
- Liz de Sheila. Unverschämt. Alles über den fabelhaften weiblichen Körper. 2016.
- Scott Johnson. Evidence-based essential oil therapy. The ultimate guide to the therapeutic and clinical application of essential oils. 2015.
- Tisserand Maggie. Aromatherapy for women. How to use the remarkable beautifying and healing qualities of essential oils. 2017.
- Weiß Rudolf F. Lehrbuch der Phytotherapie. 1991.
- Werner Monika und Braunschweig von Ruth. Praxis Aromatherapie: Grundlagen – Steckbriefe – Indikationen. 2006.
- Zimmermann Eliane. Aromatherapie für Sie. Duftpflaster und Seelentröster: Die besten Öle zum Entspannen, Anregen und Heilen. 2012.
- https://www.botanischer-garten.uni-freiburg.de/freiland/heilpflanzenbeete/medizinischewirksameinhaltsstoffe
- https://www.frauen-heilkraeuter.de/kraeuterkunde-phytotherapie/pflanzenwirkstoffe
- https://www.netdoktor.de/Diagnostik+Behandlungen/Laborwerte/Oestrogene-Oestradiol-Oestron+-1191.html
- https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/alternativ-heilen/die-wirkstoffe-der-heilpflanzen-2016332?tkcm=ab
Diritti d’immagine:
© 2023 All Rights Reserved, Canva®:
- Nr.1: © 2023 www.canva.com / © anastassiyavinogradova.
- botamochi / Getty Images Pro
- BraunS / Getty Images Signature
- stock_colors /Getty Images Signature
- pilipphoto / Getty Images
- © 2023 Bergila® Südtirol-Alto Adige
- Juli_Petukhova von / Getty Images
- © 2023 Bergila® Südtirol-Alto Adige
© 2023 Bergila® Südtirol-Alto Adige
